Geralmente durante a semana a correria é grande. Tão grande
que ás vezes o quesito alimentação passa batido. As pessoas só comem o que
precisam comer e ponto final. Não existe tempo para pensar, desejar, fazer orgias gastronômicas. Alguns nem têm tempo de almoçar, ou quando existe esse tempo, dura no
máximo 15 minutos, ou seja, só engolem qualquer coisa e voltam a trabalhar.
Alguns saem 6 horas da manhã e voltam 7 horas da noite. Exaustos, comem
qualquer coisa novamente e vão dormir. E assim vai, até que o fim de semana
chega. Aí o tempo é maior e parece mais comprido. A alimentação é consumida em
maior quantidade (geralmente em pior qualidade, infelizmente). Pois então, era
aí que eu queria chegar. Já que durante a semana temos tão pouco tempo, no fim
de semana que dá tempo de pensar, e por consequência da preguiça e do
pensamento mais livre, vêm vontades absurdas de comer coisas específicas. Aí é
aquela orgia alimentar.
Almoço, sobremesa, repetição da sobremesa, café da tarde
farto e pra finalizar se repete tudo do almoço ou ainda tem a alternativa de
cair numa bela pizza. E com a observação
principal, sem quase nenhum exercício físico,
visto que o fim de semana é feito para descansar (sabemos que nem sempre
descansamos, mas é um ditado que vale desde que nos conhecemos por gente, né?).
CALMA, fazer isso não tem nenhum problema. Não há motivos maiores para loucuras e desesperos.
Aí chega a segunda feira e 95% das mulheres começam suas
dietas restritas (que duram no máximo até sexta feira no almoço). Fazem de
tudo, algumas inclusive as coisas mais absurdas possíveis. Ficam sem fazer
refeições, diminuem ABSURDAMENTE as porções, ficam 3, 4 horas na academia. É
DETOX pra lá DETOX pra cá. CORTAM carboidratos, é SÓ alface, tomate e um mísero
frango. Mulherada, tá na hora de começar a usar a cabeça!!!!!
Comeu demais no fim de semana? A roupa apertou na segunda
feira? Bate AQUELA trsiteza por ter comido demais?
Não é preciso cortar tudo e ficar com uma fome desesperadora
e encher o estômago de água pra não se sentir tão vazia. A vida continua e é imprescindível
que resgatemos nossos bons e velhos hábitos saudáveis (é sempre bom salientar que cada um
tem seu hábito, o que é bom para um, pode ser péssimo para o outro).
Meninas, não há motivo para desespero, a única coisa que não
tem solução na vida é a MORTE. Se o corpo em plena forma é prioridade pra
vocês, e ganhar míseras gramas é motivo de choro e tristeza, repensem o
conceito e o sentido da vida de vocês! Eu não estou dizendo de forma alguma,
que vocês devem comer até não aguentarem mais e muito menos que devem ingerir
tudo em excesso. O que eu penso é no
EQUILÍBRIO, físico e mental! Evitem os exageros, tanto para mais quanto para menos.
Quero dizer que vocês têm o bem mais precioso em suas mãos, a
VIDA. Para a longevidade, é preciso SAÚDE, então, não adianta ficar dando
baques no corpo e privá-lo drasticamente das fontes de energia (carboidratos), dos
construtores (proteínas) e muito menos daqueles que são nossa caixinha de
primeiros socorros na hora do aperto (lipídios). Além de água, muita água!
Amanhã é segunda feira e espero que ninguém acorde de mau
humor porque consumiu um pouco mais no fim de semana. Continuem a vida de
vocês, voltem aos hábitos saudáveis, que mantém, em PRIMEIRO lugar, a
SAÚDE de vocês em dia. Sorriso, alegria,
exercício físico, alimentação e muita água.
Observação: Antes de qualquer dieta maluca de segunda feira,
procurem alguém especializado para orientar vocês, fica a dica. Atualmente é impressionante como todo mundo pensa que é nutricionista e educador físico. Sempre
lembrando que o que funciona para um pode não funcionar para o outro.
Uma linda e abençoada semana!
.jpg)
